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期中考结束，学期过半，又到了一个新的阶段。考试不是目的，而是帮助我们检验和反思的一种手段。分数已成为过去，在考试之后该如何调整？

高一学生，是否适应了高中的学习和生活？

高二学生，是否走出了舒适区？有所进益？

高三学生，是否学有所获？如何调整复习策略？

关于期中考后如何调整，这是我给你的30条建议。

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高一篇：从适应期到改变期

1. 这半年是新高一入学后的“适应期”，期中考恰好是一个分水岭。

体验过“新课-复习-考试”的各个阶段后，“新手保护”也到了尽头。该好好沉下心好好想一想：是否已经适应了高中的学习。

2. 首先，要适应高中的学习强度。

上高中后，一整天被与学习有关的事占满，再平常不过了。并不是说不要休闲娱乐。学习有门槛，而娱乐没有，不应该成为日常的保留项目。

别看别人表面上浪得飞起，其实背地里学得跟狗一样。

3. 其次，要习惯考试。

习惯考试，不是逆来顺受，也不是口嫌体正直，而是要以平常心去看待。考试并不证明什么，但考试能有效检验阶段的学习成果，发现潜在的问题和努力的方向。

期中成绩出来，你或许沮丧也或许不忿，但这只是高中三年大大小小考试中既不特殊也不重要的一次。最重要的考试，永远是下一次。

4. 最后，要主动改变初中的「学习习惯」。

“不预习、不复习、不总结”，意味着光靠40分钟的课堂就想解决学习上的所有问题。这对于初中的你或许并不困难，可对于绝大多数高中生来说，课堂远没有那么有效。

主动优化学习习惯，本质上就是提升学习的效率。

5. 预习的关键是「动笔做题」。

“课听得懂，题不会做”，说明课堂听课的质量不高。

一堂课的难点，根本不在于知识听不听得懂。解题的障碍往往是：条件怎么选取？过程如何分析？有多个方法可选，哪个解法更快更优？甚至，第一步、第二步该怎么列式？

只有在预习阶段实际动笔做题，才能提前了解一个模块、一类题型中真正的重点难点。再去听课，才知道该着重听什么。

6. 「先复习后作业」是中等生突破恶性循环的关键。

当天的内容没理解透彻，却急着去赶作业，结果写作业的过程被拖得又低效又漫长，更没有时间去总结梳理，也没有时间解决其他科目的问题。最终陷入恶性循环。

7. 写作业不是为了完成任务，而是要「带着问题去验证」课堂所学。

课堂上讲授的知识和方法，到底好不好用？能不能有效解决作业中的问题？我的理解是否准确？是否有改进的空间？验证有效，就能够加深理解、巩固记忆。反之，则需要反思和改进。

不要总想着多刷题、刷新题，要多想想刷题的代价是什么，收获是什么。

8. 不要怕「问问题」。

诚然，自己思考很重要，但总会遇到解决不了的问题，陷入低效的重复和探索。耗费的时间越多，学习效率就越低。

也不要觉得问问题很丢人。别人眼里的你，真的没那么重要，也没那么引人注目。要相信，“不懂装懂”的人，其实也装不了多久。

9. 要学着「管理时间」，不要觉得时间还很多。

时间就像金钱，往往需要时才觉得捉襟见肘。

每天开始的时候，列一列今天的待办事项。每天结束的时候，理一理时间都花在了哪里。不是为了向谁证明什么，只是为了给自己一个交代，只求对得起自己，只求问心无愧。

10. 很多人疑惑，为什么高一都差不多，后来却天差地别？要知道，三年时间，点点滴滴，足以改变许多。

没有走出舒适区的勇气，哪来什么“习惯性优秀”。

期中考考完了，适应期结束了，该真正出发了。

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高二篇：一定不要安于现状

11. 高二是一个容易安于现状的阶段，既没有高一的敬畏，也没有高三的求生意识。

或许你已经熟悉了这套“游戏规则”，知道如何不用那么努力，也能看起来毫不费力。所谓“行百里者半九十”的另一重意思是，把事情做到八九成并不难，难的是最后10%的精益求精。

12. 偏科是大忌。一定不要沉浸在优势科目带来的麻醉感中。那些在高一高二被回避掉的问题，都会在高三最困难的时候加倍奉还。

多给弱科一点时间，早解决，早解脱。

13. 不要总想着多刷题、刷新题。刷题不是一切问题的解决方案。从高一到高三，刷过多少题、考过多少试，最后可能都不记得了。

真正实力的增长，来源于更完善的知识体系、更成熟的解题经验。

14. 各科的学习方法，核心就是四个字「归纳总结」。

古诗词鉴赏的答题框架要梳理，解析几何的解题方法优化要总结，完型填空的固定搭配和词汇精解也需要整理，物化生史地政都需要进行总结归纳。

归纳总结的过程，其实就是建立体系、完善体系、形成经验的过程。

15. 考过那么多试，「经验和教训」远比分数本身更重要。

失误的原因是什么？丢掉的得分点是什么？分数反应的问题是什么？考试最大的意义，就是去发现这些问题，并寻找解决的方案。

不要拿“发挥不好”当借口。“有时数学没发挥好，有时英语没发挥好”，说明数学和英语都有问题、都不好。

16. 错题本只是形式，关键是对「错题错因」的分析。

如果是无谓失分，应该整理出这种题型的易错点，归纳出“避错口诀”，下次遇到才能警醒。

如果是难题解不出，应该归纳出此类问题的最优方法，写在方法本上，形成体系化的总结。

如果是基础漏洞，抄到错题本上就题论题就没有意义，而是要回归基础去重新梳理。

17. 平时的作业必须「限时」。

很多问题只会在限时训练中暴露，但也总好过考场上暴雷。

哪有什么“作业都会，考试算不出”的情况。考试时间是有限的。没在规定时间内解出来，和完全不会没有本质区别。要么是选择了繁琐的方法？要么进行了过多无效尝试？或是存在根本性的缺漏。只有分析出问题，总结成经验，才能够突破瓶颈。

18. 要提高正确率，就改一改你对「草稿纸」的漠视。

不打草稿、鬼画符的草稿、到处打补丁还用箭头连的草稿，都有问题。这样不仅难以进行检查回顾，一旦出错就得重头算起，即便重算也无法保证正确率，只是耽误更多时间。

草稿纸不仅仅是运算的辅助，而是呈现在纸面上的解题思路。正确的做法是：把草稿纸对折分区，标上题号、从上到下、从左到右去书写运算。在草稿纸上，可以用自己的符号标注关键步骤和跳步，对于易错步骤及时进行上下行的交叉验算。

19. 珍惜每段「完整的学习时间」。

不要太相信碎片时间的学习效率。

时间一旦被琐事分割成碎片，就很难进行专注而高效的学习和思考。不妨给自己立个Flag：接下来半小时只做同一件事。琐事都先放一放，最后再集中处理。

20. 时间其实比你想象的过得还快。高二转眼已过去四分之一，两个月后，整个高中生活就要进入下半场。

成长和年岁并不相干，但隆冬的种子总在默默积蓄力量。

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高三篇：挺住就是一切

21. 关于高三，或许你已听过许多道理，但真正扑进兵荒马乱的一天中，甚至连分神去想想的时间都没有。

其实每一个熬过高三最难阶段的人，都会惊讶于自己原来这么皮实又能抗、可靠又强大。

相信自己，勇气是压力之下的优雅。

22. 不要忘记当初的「目标」。

当现实低于预期、学习遭遇困境之时，把眼光收回到当下，把大目标分解再分解成几个短期的小目标。先完成眼前触手可及的一个小目标，得到一点点正向的激励，向着希望的方向一点点靠近。

23. 别惦记着有什么退路。没有一点破釜沉舟的决心，只会在压力面前再三退让。

本科学历每提高一个档次，都意味着更大的平台和更多的机会。保研名额的多少、海外科研的机会和出国申请的难易，无一不跟本科院校密切相关。在找工作的毕业季，名校的背景也决定了你的简历不会第一时间进入碎纸机。

高考也许是你这十年来的最大难题，但也是未来十年里最简单的一件事情。

24. 不要为了分数而自怨自艾。

分数不代表实力。它只是实力这个正态分布曲线的一个随机抽样罢了。不要用一时的分数去替代你对自身学习状况的审视，那会掩盖掉真正需要关注的问题。

25. 每次考试，都是剖析问题、调整方向、自我改进的机会。拿到分数，要去看分数的组成，看优势和薄弱的板块，看失掉分数的采分点。

一定要深究扣分的原因。考场上没有无缘无故的扣分。

吃透一道错题的收获，有时远远超过刷一张新的卷子。

26. 随着大小考试越来越多，要学会调整自己的「考试状态」。包括考前准备、考场时间分配、答题顺序和策略、应激心态调节等等。

也不用迷信考试状态对成绩的影响。一年下来你会知道，昨晚没睡好也曾考出好成绩，自我感觉良好也曾遭遇翻车。关键是平常心。

27. 「归纳总结」仍然是最重要的学习方法。

暂时挤不出时间也别焦心，更不必追求所有科目面面俱到。换一个角度想想，紧紧跟上一轮复习的大部队，没有掉队就是胜利，能“偷跑”多少都是赚的。

但你也要清楚，寒假将会成为一个重要的「战略调整期」。到那时，务必对一轮复习进行一次系统的整理。吸收完这半年的“高浓度养分”，才能在春天到来的时候健步出发。

28. 作业肝不完是高三的常态。到明年，作业量甚至会达到一个根本不指望能做完的地步。

不妨跟通情达理的科任老师沟通一下，结合自己的强弱科目情况，给作业的重要性排一个优先级。维持优势科目的基本训练量，减少低效重复的作业的时间，能够把时间分配给提分空间更大的薄弱科目。

29. 面对压力，有时缺的并不是直接的帮助，而是无条件的理解和支持。

在高三，有一批「志同道合的朋友」是非常幸运的事情。多年以后回想起来，恰恰是那些一起上自习、一起打水去厕所、一起没心没肺大笑的日子，给了你坚持向前的勇气。

30. 这一年里，你或许有许许多多的想法，关于远方、关于未来、关于每件事背后的意义。两三年后、五年后、十年后，你会在哪里？过着什么样的生活？也面对着什么样的困难和挑战？怀抱着对未来怎样的憧憬和期待？

也许到那时你仍会忆起这段时光。

小小的你，也正努力驭驶着人生的扁舟。